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秋天的到来,对于老人来说需要留意什么?

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秋天的到来,对于老人来说需要留意什么?

文章来源:永利国际唯一指定官网---发布日期:2019-09-24 作者: 点击:

        秋天是进补的时节,但进补要有度。特别是关于老年人而言,吃对了,才能更健康、更精神。秋季,是阳气由升浮趋于沉降,生理功能趋于安静,气候逐渐转凉的季节,同时也是老年人易发病的时节。所以想要习惯秋季气候变化的特点,每个家庭都应多留意秋季养生,沧州养老服务为大家整理了一些秋冬养生知识。

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        1、润燥
        入秋之后,人们通常会感到口渴,嗓子时而也会干痒,出门的时候如果不做足护肤工作,脸上还会起一些干皮。这些,都是秋燥的表现,别小看它,重则会上火伤肺。防秋燥,重在饮食调度。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗百合、银耳等。皮肤如果起干皮,在洗漱过后,选用一些适合自己肤质的护肤品,避免肌肤过于干燥。
        2、解乏
        秋乏,科学上来说是补偿夏天人体超凡耗费的保护性反应。一般表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏最好的办法就是适当地进行体育锻炼,但要留意循序渐进,这一点对老年人来说尤为要害。此外,调整作息,坚持充足的睡觉,亦可防秋乏。
        3、预防伤风
        夏末秋初,气温特点为早晚温差过大。白日的高温会让我们沉浸在“仍是夏天”的假象里,因此一些人晚上睡觉时仍习惯开窗或是开空调。但转凉的晚风吹进屋子里,简单患上伤风,这点一定要谨记。
        4、保暖
        老话说“春捂秋冻”。这一点,护明德建议年轻人或是身体抵抗力极佳的人进行秋冻。关于女性和老人来说,脚,肚脐,腹部,这三个当地要时间保暖。脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的一些疾病,如伤风、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等,女性可出现月经失调,比如痛经、闭经等疾病。
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